「人的體能在25歲後就走下坡，每年約老化1％，」師範大學體育系名譽教授方進隆指出，依據國外研究，一個人的生理年齡要比實際年齡老20歲。也就是說，如果你是個35歲認真打拚、很少運動的上班族，那麼你的身體可能已經55歲了！

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